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Polenica es un pueblo en el municipio de Sandanski, en la provincia de Blagóevgrad, Bulgaria. Polenica se encuentra a 345 m de altitud, en la montaña Pirin. Su población es de 1.300 habitantes (2025). La ciudad grande más cercana es Sandanski, a 1,7 km al oeste. Cerca de la frontera: Grecia, a 18 km. Entre los lugares de interés cercanos: Monasterio de Rozhen (11,6 km), Kordopulov House (9,8 km) y Heraclea Síntica (15,1 km). Entre los parajes naturales: Popinolashki waterfall (14,6 km) y Polezhan (23 km).
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